「特定健診」 に対応した，メタボ予防のためのウオーキング．行動分析学を応用したウオーキングによる生活習慣病の予防や改善のための実践的研究に基づき, ウオーキングを楽しみ, 習慣化にすることのメリットを解説. ライフスタイルの改善から豊かなシニアライフの獲得までをめざす読者に向けた一冊.

〈主な目次〉

第１章　ライフスタイル・ウオーキングをはじめよう！

第２章　メタボ予防のための運動

第３章　健康づくりのための身体活動の知識

第４章　健診，人間ドックを受けよう

第５章　肥満とメタボは違う ？

第６章　メタボを治す方法

第７章　糖尿病

第８章　そのほかの気になる病気

第９章　実際に歩いてみよう

第10章　ウオーキングでこんなによくなった